josefinesjournal

Sitter och häller i mig kaffe efter att ha ätit havregrynsgröt med lite protein pulver till frukost i för en stund sen. Skulle egentligen ut på morgonprommis men kände mig helt slut, mentalt när jag gick upp så det får bli en promenad men hunden om en stund och sedan en power walk senare idag. Det är ju strålande sol! Måste ut även om det är isigt på vägarna..

Fyyy fan va jag fryser!!!! Tog mig en till promenad, en på 1 timma och 20 minuter(!) och nu måste jag ta ännu en dusch och en kopp te efter tror jag för jag håller på dö av köldskador! Inte riktigt kanske, men nästan! Brrh.. Känner mig riktigt duktig, på onsdag blir det gymmet! :D Ett gammalt kärt spinningpass tror jag..

Idag gick jag upp 9.30, drack en kopp kaffe och gav mig ut på en power walk i 55 minuter. Kom in för en liten stund sedan och har nu ätit detta till frukost. Havregrynsgröt med linfrön, kanel och mjölk och en knäckemacka med en kalkonskiva på. Nu ska jag hoppa in i duschen för jag fryser ihjäl! Brukar vanligtvis ha dubbla byxor när jag är ute på power walk men idag tog jag bara mina vanliga löparbyxor och mina lår är iskalla och röda.

Har haft en liten "hemma spa" dag. Peelat hela kroppen och smörjt in mig från topp till tå. Köpte Nivea's Express Moisturing body lotion på Ica härom dagen i panik då min var slut och den är faktiskt riktigt riktigt härlig. Älskar annars body lotions med frukig/bärig lukt men den här gör verkligen huden jätte mjuk och len. Riktigt återfuktande!

Har peelat ansiktet, haft ansiktsmask och känner mig riktigt fräsh nu. En bra ansikts scrub som jag använder är Ocean Salt från Lush, den är väldigt grov så jag använder den 1-2 gånger i veckan och den är riktigt härlig och luktar som en drink, vilket ni säkert kan förstå om ni läser på bilden om vad den innehåller. Tycker om produkterna från Lush, har även en ansiktsrengöring där ifrån som jag gillar. Naturliga och handgjorda produkter, perfekt!

Nu ska jag fixa till mina naglar, fila, lägga på nagelserum och nagelkräm och sedan rosa manikyr och pedikyr!

Vaknade av mig själv kvart i 11, drack en kopp kaffe och vaknade till lite och tog mig ut på en power walk vid halv 12 i 45 minuter. Nu har jag precis provat en keso och kokos pannkaka till frukost som jag gjort på 2 ägg, 50 g keso och 2-3 matskedar kokosflingor. Det var riktigt gott faktiskt, till det åt jag yttlerligare lite keso på + honungsmelon. Kan tänka mig att skivad banan skulle vara gott till detta. Nu ska jag dricka en till kopp kaffe och sedan hoppa in i duschen. Have a good one!

Såhär har mina läppar sett ut i runt en månad. Helt förjävliga! Dock är det bättre nu än när bilden togs för några veckor sedan. Har aldrig haft problem med nare eller torra läppar innan. Har haft idomin salva på dygnet runt och även lypsyl men det har inte hjälpt någonting och varje morgon vaknar jag av att mina läppar gör ont och svider för att de är så jäkla torra.

Men så var jag på apoteket och köpte denna salvan från Decubal. Den är för torra läppar och man kan använda den på torra partier i ansiktet också. På bara ett dygn har den hjälp jätte mycket. Hon på apoteket rekommenderade den här och sa att den jämförs med Elizabeth Ardens 8 hour cream, som budget variant av den iallafall. Den är jätte bra och kostade 65 kronor, men ska nog ta mig och köpa en Arden när denna är slut bara för att den luktar så gott!

Detta blev min frukost efter en power walk på 40 minuter. Knäckebröd med kalkon och keso, vindruvor och en god smothie på något så enkelt som en halv banan, naturell yoghurt, en tesked kanel och kokos flingor på det. Det blev en kopp kardemumma kaffe till det också. Mums!

Efter att jag ätit min frukost upptäckte jag att min macbook var helt missfärgad. Rosa!?!?! Filten som jag köpte igår hade alltså färgat av sig men nu har jag tvättat den med handsprit och den är vit och fin igen, mycket renare än innan faktiskt haha. Puh! I can breathe again.

God morgon på er! Hade svårt att komma upp klockan 10 i morse so snoozade till 11. Ugh! Nu har jag iallafall druckit en kopp kaffe och dragit på mig dubbla träningsbyxor, tänke ge mig ut på en power walk innan frukosten. Perfekt sätt att starta dagen på! Energi.

Lite kvällsmat - En liten skål med kvarg blandat med naturell yoghurt och risenta musli + linfrön. Det blev även en liten fruktskål bredvid med honungsmelon och vindruvor. Är helt slut nu och vill egentligen bara sova men ska hålla mig vaken ett tag till.

Har varit och köpt världens mysigaste filt idag, från Chilli. Tror vi har den här filten i varenda rum i huset, förutom mitt. Men nu så har jag också en, i en fin plommon lila färg. När jag kom hem så tog jag mig ut på en power walk i ca 45 minuter, det var lite svårt att ta sig fram då det är is och snö på vägarna men det gick hysat ändå. Kom in för en stund sen och har precis käkat middag men känner mig så frusen efter promenaden så ska hoppa in i duschen, sen ta en kopp te och lägga mig under den mysiga filten och läsa Topp Hälsa som jag köpte idag.

Det blev en liten promenad, ingen powerwalk dock utan tog med hunden och var ute i typ 40 minuter. Mysigt och härligt för både mig och vovven. Nu är det på Biggest Loser som gäller! :)

Cyklade hårt i 45 minuter förut och nu har jag precis hällt i mig en kopp kaffe och ätit detta mellanmålet. Blandade kvarg och turkisk yoghurt och tillsatte lite proteinpulver med päronsmak, smakar piggelin! Ett päron, en näve valnötter, lite krossat bovete och pumpakärnor - Ett perfekt mellanmål som är mättande, nyttigt och sjukt gott.

Tänkte låta håret torka lite och smälta maten och sedan ge mig ut på en liten promenad. Jag hade velat gå i solen egentligen men den lär väl hinna gå ner tills dess. Hoppas, hoppas!

3 havreknäckebröd till frukost. 2 stycken med ägg och en med skinka och keso. Kaffe, ofcourse + en belgisk choklad bit.

Vindruvor och ett nytt avsnitt av Gossip Girl,

bra kväll med andra ord.